Groepstraining ACT ‘Voluit leven’

In Eijsden-Margraten geeft Trajekt regelmatig 8-weekse groepstrainingen ‘Voluit leven’.

In de training ACT 'Voluit leven' krijg je handvaten aangereikt om anders om te gaan met tegenslagen en met lichamelijk en psychisch leed in het dagelijks leven, zoals stress, spanningsklachten, angsten, depressieve gevoelens en andere ongemakken.

Mensen hebben de neiging om zich tegen deze vervelende gevoelens en omstandigheden te verzetten. Maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen het lijden veroorzaakt en versterkt.

De training ‘Voluit leven’ is gebaseerd is op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), gecombineerd met oefeningen uit de mindfulness training. De ACT gaat ervan uit dat lijden onlosmakelijk met het leven verbonden is.

Wanneer je dat kunt aanvaarden, kun je het dagelijks gevecht tegen de klachten stoppen, waardoor er energie vrij komt om bezig te zijn met de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in je leven.

Pas dan kun je voluit leven, bevrijd van je angsten, verdriet, negatief denken en zelfkritiek.

Ofwel:
• Ontdek wat je probeert te vermijden en waarom dat niet werkt
• Oefen met mindfulness om bewuster te leven
• Heb de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
• Ontdek wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven, jouw waarden
• Committeer je aan acties die passen bij jouw waarden

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur in een gemengde groep van maximaal 8 deelnemers en vindt plaats in Gemeenschapshuis Oos Heim, Clermontstraat 10, 6269 CE  Margraten.

Trainingsdata 2019

Maandag van 10.00  - 12.00 uur

16, 23 en 30 sept
7, 21 en 28 okt.

4 en 11 nov.

Trajekt biedt deze training kosteloos aan. Wel wordt er een eigen bijdrage berekend voor materiaal en zaalhuur van € 50,00 voor de hele training. Verder zelf aan te schaffen het zelfhulpboek “ Voluit leven” van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen (€ 26,95) en een huiswerkschriftje.

Voor meer informatie en/of aanmelding kun je contact opnemen met de trainer Suus Simons (E suus.simons@trajekt.nl / T 043 - 409 15 24).

Klik hier om de folder Mindfulness 2019 te downloaden
Klik hier om het intakeformulier Mindfulness 2019 te downloaden

Klik hier om de folder ACT 2019 te downloaden

Photo by Ravi Roshan on Unsplash

  • Folders en intakeformulier

    Klik hier om de folder Mindfulness 2019 te downloaden
    Klik hier om het intakeformulier Mindfulness 2019 te downloaden

    Klik hier om de folder ACT 2019 te downloaden

  • Heb je een vraag of opmerking?

  • Agenda

    Geen agenda items gevonden.
    Alles bekijken
Wil je enkele vragen beantwoorden zodat wij onze website kunnen verbeteren?
Begin
2 minuten